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Showing posts from January, 2023

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वेट लॉस और फैट लॉस में होता है बड़ा अंतर, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां

> Weight Loss And Fat Loss: अक्‍सर लोग वेट लॉस और फैट लॉस के बारे में बात करते हैं. ये दोनों ही बॉडी को स्लिम करने में मददगार होते हैं, लेकिन इनमें काफी अंतर होता है. वेट लॉस और फैट लॉस को लेकर कई लोग कंफ्यूज भी रहते हैं. स्लिम होने के लिए वेट लॉस से ज्‍यादा जरूरी है फैट लॉस होना. वेट लॉस होने पर व्‍यक्ति स्लिम जरूर दिखता है लेकिन कई शारीरिक समस्‍याओं का भी सामना करना पड़ सकता है. फैट लॉस करने पर व्‍यक्ति हेल्‍दी और टोंड दिखाई देता है. वेट कम करने के लिए फैट को कम करना बेहद जरूरी माना जाता है. चलिए जानते हैं फैट लॉस और वेट लॉस में क्‍या अंतर है. क्‍या है वेट लॉस?हेल्‍थलाइन के अनुसार वेट लॉस करना यानी बॉडी से मसल्‍स, फैट और वॉटर वेट को कम करना होता है. बॉडी के लिए मसल्‍स बाइंडिंग एजेंट का काम करती हैं जो हेल्‍दी रखने के लिए जरूरी हैं. क्रैश डाइट और ग्‍लूटन फ्री डाइट से बॉडी का वेट तो कम हो जाता है लेकिन जरूरी मसल्‍स का भी लॉस होता है जो शरीर को मजबूती देने में काम आती हैं. नॉर्मल डाइट पर आते ही बॉडी का वेट फिर से ब...

पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?

1. शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। ... 2.डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। ... 3.डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें ... 4.हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें ... 5.फाईबर वाले फूड्स लें

1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें - How to Lose 1 Kg of Weight in a Day in Hindi

 १. गर्म पानी पिएं ... २. व्यायाम ... ३. ग्रीन टी ... ४. प्रोटीन का सेवन करें ... ५. मीठा कम खाएं ... १. फल औ सब्जियों का अधिक सेवन ... २. रिफाइंड कार्ब्स का कम सेवन ... ३. प्रतिरोध व्यायाम करें

आइए जानें (weight loss tips in hindi) वजन कम करने के आसान और बेहतरीन तरीके:

जीवनशैली में बदलाव नाश्ता कभी न छोड़ें पर्याप्त पानी पिएं अच्छी नींद लें फ्लेवर्ड ड्रिंक्स से बचें चीट मील न भूलें विटामिन डी का सेवन चीनी से बचें

Best Homemade Drinks for Weight Loss Fast

 Unnecessary weight gain is an increasingly common problem in the present day and age. This is mainly due to the lifestyle prevalent among the working class. Consuming weight loss drinks is one of many solutions to this problem. By shedding the extra kilos, your overall health improves significantly. It brings down the risk of suffering from the following diseases: Diabetes Heart disease Osteoarthritis Sleep apnea Specific types of cancer Stroke It improves your blood sugar levels, cholesterol levels, and brings down your blood pressure. With weight loss, it decreases joint pain, back pain, and improves your mobility.